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こんにちは！ライフ薬局の調剤事務、橋本です。
夏の暑さが本格的になり、体調管理が大切な季節になりましたね。皆さんは夏バテや冷房での体の冷え、感じていませんか？
今回は、私が実際に取り入れている夏を乗り切るアイテムをご紹介します！
暑い日が続くと、冷たい飲み物や食べ物で体が冷えやすくなります。そんな時は、
• 常温の飲み物も意識して摂る
• 首元や足元を冷やさないようにする
• お風呂でゆっくり温まる時間を作る
など、簡単な工夫で体調を整えやすくなります。
また、当店で人気の経口補水液や塩分飴もおすすめですよ！
最近、私がはまっているのが手作り甘酢生姜です。
さっぱりしていて食欲がない時でも食べやすく、夏バテ予防にもぴったり。
せっかくなので、私が作っている新生姜の甘酢漬けのレシピもご紹介しますね。
〈材料〉
• 新生姜 … 約200g
• 酢 … 200ml
• 砂糖 … 100g
• 塩 … 小さじ1
〈作り方〉
① 新生姜を薄くスライスして、熱湯に30秒くぐらせます。
② 酢・砂糖・塩を鍋で温め、砂糖が溶けたら火を止めます。
③ 熱いうちに生姜を漬け、冷めたら冷蔵庫へ。
一晩〜2日漬けると食べごろ！
冷蔵庫で2〜3週間保存できるので、常備菜にもおすすめです。
よかったら皆さんもぜひ作ってみてくださいね♪
冷蔵庫で冷やしておくと、すぐに食べられてお弁当のアクセントにもなりますよ♪
実はこの甘酢生姜、ただ美味しいだけじゃないんです！
生姜にはこんなうれしい効果も期待できます。
✅ 血行促進：体を内側から温め、冷房での冷え対策に◎
✅ 消化促進・食欲増進：胃腸の働きを整え、夏バテ気味でも食べやすく。
✅ 疲労回復：疲労の原因物質を分解し、疲れもスッキリ。
✅ 抗菌・抗炎症作用：風邪の引き始めや夏場の食中毒予防にも。
暑さで疲れやすい夏こそ、甘酢生姜を取り入れて元気に過ごしましょう！
暑さに負けず、元気に夏を過ごすために、ぜひ自分に合った夏を乗り切るアイテムを見つけてみてくださいね。
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