lifepharma_1 
こんにちは～、薬剤師の山田です
あと数日で今年も終わりですが・・・、
朝晩寒くなって体調を崩されてはいませんか？
大掃除はお済みでしょうか？
私、山田は風邪をひくこともなく、与えられた掃除の任務（家中の窓掃除など）も無事終わらせました！
さて以前、ブログに書いたことがあったかもしれませんが、私はスポーツが大好きでして（観戦する事・自ら体を動かす事）・・・、
先月はハーフマラソン・今月は息子と親子マラソンに参加してきました。
そこで本日は、スポーツに関連してウォーキングについて書かせていただきます。
ここからは、インターネットで調べた事を簡単に書いてみたいと思います。
ウォーキングとは歩くことを主体とした健康法であり、特徴は体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。
脂肪燃焼から・美容への効果。
さらには・・・
・骨の強化
・内臓の機能向上
・記憶アップ
などさまざまな効果が期待できるそうです。
正しいフォームや１日の目標歩数もあるようですが、長～くなるので本日は省略します （インターネット等で調べて下さい。）
大切なのは、
まず５分・１０分でもいいので始めることだそうです（１日は２４時間もあります！）
みなさん、自宅の周りを「散歩する」という感覚で始めてみて下さい。
普段見慣れていた景色から新たな発見 があるかもしれませんよ