年始〜冬は、嘔吐から始まる「おなかの風邪（急性胃腸炎）」が増える季節です
嘔吐や下痢が続くと、子どもは大人よりも脱水になりやすいので、
ご家庭でいちばん大事なのは「何を食べるか」よりも、まず「どう水分を入れるか」
が大切です

年末に５歳の息子が、嘔吐と熱で我が家は大変なことになりました
娘達を実家に避難させ、親たちは看病＋洗濯、掃除と大忙しでした
今回は、家でできる水分補給のコツと、受診の目安をわかりやすくまとめます

1. 飲ませ方のコツ：少量を「頻回」に

吐いた直後にゴクゴク飲むと、また吐いてしまいがちです
ポイントはこの2つ

• 吐いたら10分ぐらい休む（胃を落ち着かせる）
• 落ち着いたら、１０mLをこまめに5分ごと

スプーン・スポイトで少しずつが成功しやすいです。
また吐いてしまったら、焦らず同じ手順で「休む→少しずつ」を繰り返します

2. 何を飲ませる？：おすすめは「経口補水液（ORS）」

脱水が心配なときに中心になるのが、経口補水液（ORS）です　
水分と電解質（塩分など）を体に取り込みやすいバランスで作られており、
嘔吐・下痢のときの水分補給に向いています

OS-1は「脱水を補う」目的に適した選択肢です
一方で、味が苦手で飲めないお子さんもいます
お子さんの場合はOS-1アップル風味がおすすめです
ないときは、OS-1（ノーマル）：１００％りんごジュース＝１：１
で飲みやすくなります

3. 何を食べさせる？：無理に食べなくてOK

嘔吐が強い間は、無理に食べさせない方が吐き戻しを減らせます
水分が少しずつ入って落ち着いてきたら、消化の良いものを少量から

• おかゆ／雑炊
• うどん（やわらかめ）
• 食パン／クラッカー
• バナナ など

脂っこいもの、刺激の強いもの、冷たいものは、症状が落ち着くまで後回しがおすすめです

4. 受診の目安：脱水サインを見逃さない

次のようなときは、早めに医療機関へ（夜間でも相談を検討）してください

• 水分がほとんど入らない／飲んでもすぐ吐いてしまう
• ぐったりしている、反応が鈍い、眠りがち
• 尿が少ない（半日近く出ない等）、口がカラカラ、涙が出ない
• 吐しゃ物が緑色（胆汁）や血が混じる、強い腹痛がある

ライフ薬局からひとこと

嘔吐・下痢のときは「何を食べるか」より「どう水分を入れるか」
で経過が変わることが多いです
ライフ薬局では、OS-1（経口補水液）やポカリスエット等の水分補給アイテムも含めて、
ご家庭の状況に合わせた選び方・飲ませ方のご相談をお受けしています
迷ったら遠慮なくお声がけください。

※本記事は一般的な情報です。症状が強い場合や不安がある場合は、医療機関へご相談ください

今回もライフ薬局ブログをご覧頂きありがとうございます
引き続き感染症対策はしっかりと行い、元気にお過ごしください

ライフ薬局HP