lifepharma_1 
今回ご紹介する本は
プロテインマイスターとしてたんぱく質摂取
やプロテインをお薦めしてまいりました
プロテインの語源はギリシャ語でプロテオス
「第一の」「チャンピオン」が語源です
そのたんぱく質をしっかり取れたら、次は
それを生かす栄養素について学ぶそんな一冊です
ビタミンB１：疲れをとる、糖質をエネルギーに変える
ビタミンB２：ダイエットの味方
たんぱく質や糖質、脂質の代謝を促す
パントテン酸：ストレスをやわらげる
副腎皮質ホルモンをつくるサポート
して、イライラを解消
ビタミンB６：たんぱく質の代謝をサポート
たんぱく質を分解してアミノ酸
にするのを手伝う
ビオチン
（ビタミンH）：健康な肌や髪を保つ！
アトピー性皮膚炎の薬としても使用。
葉酸：貧血を予防する！
B１２とタッグを組んで赤血球づくり
をサポート。
ビタミンB１２：赤血球づくりをサポート！
中枢神経、末梢神経が正しく
働くよう調整。
ビタミンC：ウイルスなどからからだを守る！
美肌、免疫力アップ、老化防止など
幅広く活躍
ビタミンA：「美のビタミン」「目のビタミン」！
生き生きとした美しい肌や髪
目玉の内側にある網膜の材料。
ビタミンD：カルシウムが骨や歯になるよう
それぞれの場所に届ける。
ウイルスや細菌からからだを守る。
ビタミンE：老化防止に！
表面的な老化はもちろん、
内臓の老化を防ぐ効果。
血行をよくして、冷え性、頭痛
肩こりに。
ビタミンA・C・Eは相乗効果で
美肌効果がアップ。
などなど
ビタミンには沢山の機能がありますが、
単品のビタミンを多くとっても
あまり効果は上がりません
総合的にビタミン・ミネラルを摂取して頂きたいと思います
