熱中症　気を付けながら　遊びたい

ここ毎日気温30℃越えが続いていますね　　

日本の夏は湿度もあるので、外に出るとまるでサウナの中に放り込まれた気分です　

先月7月30日には日本全国に高温注意報が発令されました　

ライフ薬局のある神栖市は一番高いレベルの濃いオレンジに染まっています

恐ろしいです夏は始まったばかりです　　

この時期特に気をつけたい熱中症対策を改めてまとめました！

まず、日が高い時間の外出は出来るだけ避けてください！

どうしても屋外に出る際には帽子や日傘で日除け対策を　

日焼け防止で長袖の上着を着るのもいいです！
素材は吸汗·速乾素材のものを活用しましょう　

肌着にも吸汗・速乾素材のものを使うとベタつきも抑えてくれます

風が弱いときに備え、扇子や団扇を持っていくのもいいです　

日除け対策をとっていても、長時間の外出は体に大きな負担をかけます　

屋外でも日光を避けられる少しでも涼しいところでこまめに体を休め、

その際には水分補給も忘れないようにお気をつけください！

水分補給には経口補水液などの機能性飲料の摂取も推奨されています↓

屋内にいる方は冷房器具を積極的に使用しましょう！

ただ室温を冷やしすぎることには注意を　

外気が30℃以下の場合は、室温との差が3～5℃程度に収めましょう。

やはり28℃前後が適温かと思います　

屋内でも喉が渇いたと感じる前に、こまめな水分摂取を。

水やカフェインの入っていないお茶がいいですね　

熱中症対策に気をつけて、この暑い夏を乗りきりましょう！

暑いけれども遊びたい気持ちを押さえられず

薬局のみんなでBBQをしました！

日の高い時間を避けて、夕方からスタート！

飲み物片手に肉を焼き、そばを炒め。

花火も上がりました🎆

とっても楽しかったです　　

今回も最後までご覧いただきまして、ありがとうございました！

来週もお楽しみに