lifepharma_1 
気がつけば本年も残りわずかとなってまいりました
今年は暖かい日が続いていた12月でしたが
今週、一気に冬の寒さがやってきましたね
こんにちは二宮です
私は長い間、朝の一杯はコーヒーを楽しんでいたのですが
今年、気温が下がってきた頃からこの一杯を
ソイココアにかえました
理由は 冷え性を改善したいことと、いくつかの体調不良がでてきたこと
不調を起こしやすい年齢を迎えているので仕方ない部分もありますが
すこしでも改善できればと思いソイココアを飲んでいます
体を温める飲み物
・生姜湯・ココア・紅茶・ほうじ茶・烏龍茶・黒豆茶・ルイボスティー 等
体を冷やす飲み物
・コーヒー・緑茶・麦茶 等
ココアに含まれるポリフェノールは血管を拡げて血流をよくしてくれます
ミルクではなく豆乳（ソイ）なのは
大豆タンパク質はコレステロールを下げるはたらきがあること
そして、大豆イソフラボンという女性ホルモンに似ている成分が含まれているから
慢性的に糖分を摂るのを避けたいため純ココアにしてます
少量のお湯にココア粉溶かして（直接、豆乳では溶けないので）
豆乳を入れて沸騰しないように弱火で温めたらできあがり
基本は砂糖などの甘味をいれずに飲んでいます
甘くしたいときにはオリゴ糖を追加
ミルクココアと同じようにソイココアも美味しいです😋
そして、仕事場に持って行く水筒の中身は
ルイボスティー（ノンカフェインなので利尿作用ないのが良し）
冷えに体が負けないように温活続けていこうと思います
ライフ薬局にも毎日多くの発熱された患者様がいらっしゃいます
皆様も体を温め、免疫力を高めて
年末の多忙期と寒さに体調崩さないよう
気をつけておすごしください