メガビタミン健康法

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ライフ薬局　薬剤師の伊東です



心と体を強くする❗️ メガビタミン健康法
精神科医　藤川徳美

藤川先生の最新刊　今回で伊東ブログで３冊目のご紹介です

藤川先生は巷で心の病と言われる症状の多くは、
「質的栄養失調」が原因と捉え
分子栄養学による栄養療法をメインに診療を
行っています

質的栄養失調とは、
「糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足
+ミネラル不足」のこと

本書でも、しっかりプロテイン（タンパク質）を摂取した上で、
鉄分、ビタミンをしっかり補うことを勧めています

ビタミンの効能について、再確認できる内容が多くありますが、
ビタミンの効果が出るのは、あくまでタンパク質がしっかり取れて
いることが重要だとわかります

心の病だけでなく、治療の効果が上がらないと思われる方、
免疫力を強化したい方にもオススメできる一冊です

薬局の待合の本棚でご覧頂けます。
貸し出しもしていますよ

さて、たんぱく質と鉄分をしっかり取りたい
伊東家の朝には、いくつかの型があります

伊東家の朝食　壱ノ型
スキレットを使う

伊東家の朝食　弐ノ型

卵とほうれん草を食べる
※今朝はしめじを使用、マッシュルームや
ウインナー　トマト缶　ベーコン　などもお好みで

伊東家の朝食　参ノ型
プロテインを飲む（現在は激うまチョコ風味）

伊東家の朝食　四ノ型

トマトを食べる

伊東家の朝食　伍ノ型　各々サプリメントを摂取　

また本や料理をご紹介していきたいと思います

今回もライフ薬局ブログをご覧いただきありがとう
ございます

免疫力を高めて、この冬を乗り切りましょう

ライフ薬局　伊東　正広





















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